懒惰的饮食是营养学家设计的，可帮助人们应对体重过重或只是调整身材以达到理想的效果。这项技术之所以得名，是因为没有多少男女可以决定饮食的根本变化。正是对于这样的人，营养学家才提出了可以接受的饮食选择，坚持这些饮食可以取得令人印象深刻的结果。
懒惰的人
懒惰饮食是一种特殊的营养技术，旨在使人感到舒适和热情。使用这种饮食，无需指出某些产品不应食用。心理创伤被排除在外，失败的风险很小。
饮食的本质如下：
- 不必事先考虑早餐或第二天吃什么。您可以同时吃热加工产品和原材料。这里最主要的不是吃什么，而是如何吃和吃多少。
- 饮食可以在任何方便的地方和任何方便的时期内观察到。例如，在海滩度假或上班时，没有任何东西可以节食。
- 在减肥过程中，人体不仅具有燃烧脂肪和减肥的作用，而且还燃烧毒素和毒素。
懒惰的饮食适合男女。只要您愿意，就可以使用它。营养学家尚未注意到任何负面后果。
饮食符合以下规则：
- 空腹喝醉的液体充满了胃部空间，减轻了饥饿感。
- 水的量应使食物进入胃时大大减少。一个人不再需要盛满汤的碗，而只吃一半的汤。
- 水加速体内所有新陈代谢过程，增加新陈代谢。
- 毒素和废物迅速从液体中清除。
- 头发，皮肤和指甲看起来很完美。
懒惰的饮食类型（简短描述）
懒人减肥5公斤的饮食
饮食的本质是一两个星期的饮食，应严格遵守一些规则。首先，晚餐应排除在外。你睡前不能吃晚餐。最后一餐和睡眠之间的时间间隔应为5-6小时。
懒惰的饮食在水上
在这种情况下，营养方法是基于使用足够量的液体。如果一个人想吃一块巧克力或烧烤，则无需拒绝。使用所需的产品之前，您只需要喝至少2杯水即可。因此，将不可能食用大量的有害产品，并且这个数字也不会受到影响。此外，水还将清除所有有害细菌和毒素，这对数字有积极作用。
应该理解，我们所说的是纯净水，没有气体，糖和其他添加剂。最好买瓶装水。
懒惰的简单饮食
在这种饮食规则的帮助下，您可以连续五天减掉几公斤。底线是这样的：
- 连续7天至少吃2公斤。日常蔬菜。它们可以以任何方便的形式食用（新鲜，蒸，炖或煮沸）。
- 每天至少喝2升水。每餐前应喝一杯液体。建议不要在用餐前喝酒，而应在半小时前喝酒。
懒惰的简单饮食
在这种技术中，您应将某些产品的摄入量限制在3到10天。
这种提取物的主要秘密是在醒来后和睡觉前立即在空腹中服用10毫升苹果醋。当然，必须在无气体的干净水中稀释。
如果您觉得更方便，则可以更改饮食规则。也就是说，使用200毫升醋水代替10毫升醋。但是您需要在每顿饭前半小时做这件事。
根据对通过这种饮食减肥的人的评论，在3天内您可以减轻3公斤，在7天内您可以减轻5公斤，在10天内最多可以减轻7公斤。
坚持饮食的规则
为了让懒惰的人正确饮食并取得明显效果，必须遵守以下条件：
- 进食前务必喝一杯水。食物和液体摄入之间的间隔至少应为30分钟。
- 水必须干净。不要喝碳酸水或软化水。
- 液体不宜随餐食用。
- 进食后，1-2小时内也不会消耗液体。
- 切勿饮酒。
- 用不含糖的咖啡和茶代替普通饮料。
在懒惰的饮食中，不要吃零食或吃高脂肪的食物。您需要吃尽可能多的新鲜蔬菜和水果沙拉。饮食可以包括使用维生素复合物和各种添加剂。
一周的示例菜单
星期一
- 早餐。三明治用borodino面包和不幸。您还应该吃一个煮熟的鸡蛋。
- 午餐。鸡柳，蔬菜沙拉和羊乳酪块。
- 下午点心。梨等水果。
- 晚餐。煮牛肉和新鲜蔬菜沙拉的一部分。
星期二
- 早餐。不含脂肪的干酪，再加上切成薄片的桃子片。
- 午餐。鱼片用菜沙拉。
- 下午点心。一两个油桃。
- 晚餐。鸡柳和鸡蛋。
星期三
- 早餐。樱桃番茄和白菜叶沙拉。
- 午餐。由瘦肉和一片黑麦面包制成的汤。
- 下午点心。梨。
- 晚餐。鱼t和蔬菜沙拉。
星期四
- 早餐。带有水果片的干酪，再配以低脂酸奶或淡酸奶油酱。
- 午餐。一片白色的鱼和一片或两片黑麦面包。
- 下午点心。两个或三个苹果。
- 晚餐。鸡柳和新鲜蔬菜沙拉。
星期五
- 早餐。由西红柿，胡椒和茄子制成的沙拉。
- 午餐。蘑菇汤和黑面包。
- 下午点心。低脂奶酪，新鲜或冷冻浆果。
- 晚餐。煮牛肉和鸡蛋。
星期六
- 早餐。白菜沙拉（花椰菜，北京或西兰花）。
- 午餐。鸡胸肉汤和蔬菜沙拉。
- 下午点心。水果沙拉配以低脂酸奶。
- 晚餐。蒸鱼和新鲜的番茄和黄瓜沙拉。
星期日
- 早餐。Pekingese圆白菜沙拉和青豆。
- 午餐。土耳其高汤。
- 下午点心。两个油桃或李子。
- 晚餐。金枪鱼，番茄和蔬菜沙拉。
此产品列表是近似的。懒惰饮食的目的是使一个人可以不受任何限制地吃任何他想吃的东西，但要在饮食中加入健康食品。此外，人们永远都不要忘记水，水应该在进餐前后定期进入体内。
禁忌症
几乎没有禁忌症。应该记住的是，在开始节食之前，您需要咨询您的医生。有必要进行一些简单的程序和测试，以排除对饮食过程的负面影响。
患有以下疾病的人不应该突然改变饮食并坚持懒惰的饮食：
- 用于心脏疾病；
- 用于头痛，发炎；
- 用于胃炎，溃疡和结肠炎；
- 肝或肾功能不全；
- 用于神经系统问题；
- 肠功能差； 发烧期间
- ；
- 用于肿瘤疾病。
应该记住的是，如果水的消耗量过多，它就不会有害。对于容易浮肿的人，应从饮食中排除过多的水分，并应咨询专家。
不确定是否应该减肥的人不宜采用懒惰饮食。例如，有些人坚信自己有多余的体重。但是亲戚朋友要确保所有有身材的人都可以。这个人想节食，不敢。他很可能对体重感到很舒服，因此无需再次伤害神经系统。
懒惰的饮食非常通用且简单。甚至有超重问题的孩子也可以使用它。在继续执行之前，有必要确保身体系统和器官的健康。为此，您应该联系检查身体的专家，并就是否值得为懒惰者饮食而提出意见。